قرص سلنیوم چیست و در چه مواردی باید مصرف گردد؟
به گزارش مجله پزشکی، سلنیوم (Selenium) از مواد معدنی ضروری جهت تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو است. قرص سلنیوم برای کمبود این ماده در بدن مصرف می گردد.
خبرنگاران | سرویس سلامت - سلنیوم ماده ای معدنی است که در خاک یافت می شود. این ماده به طور طبیعی در آب و بعضی غذاها نیز وجود دارد. با وجود آنکه بدن فقط به مقدار بسیار کمی از آن احتیاج دارد، این ماده نقشی اساسی در سوخت و ساز ایفا می کند.
سلنیوم از جمله مواد لازم و ضروری برای سلامت عمومی بدن است که در صورت کمبود آن می توان از مکمل های موجود در بازار برای جبران این کمبود استفاده کرد. قرص سلنیوم به همین مظور ساخته شده است که در این مقاله قصد داریم با موارد و همچنین نحوه مصرف آن آشنا شویم.
قرص سلنیوم چیست؟
سلنیوم (Selenium) از مواد معدنی ضروری جهت محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزادی است که عامل آسیب رساندن به سلول ها هستند. این عنصر با خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم سبب کاهش استحکام ناخن ها شده و آنها را شنماینده می سازد و کمبود آن باعث تحلیل رنگدانه های پوست می شود. این عنصر از عوارض مخرب اشعه خورشید روی سلول های پوستی جلوگیری نموده و به حفظ جوانی و شادابی پوست یاری می کند. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن می باشد. این مکمل به صورت قرص و کپسول در دسترس است.دیگر فواید سلنیوم برای بدن
سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب و ضروری است که آرایه وسیعی از خواص درمانی همچون محافظت در برابر بیماری های قلبی خاص، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، به حداکثر رساندن عملکرد تیروئید، کاهش التهاب، پیشگیری از سرطان، کاهش نشانه های پیری زودرس، محافظت در برابر آنتی بادی ها، افزایش سلامت مو و تعادل هورمون ها را دارد.
بعضی از منابع عالی برای سلنیوم شامل غلات، حبوبات، آجیل، قارچ، گوشت، ماهی و تخم مرغ است. این ماده همچنین در کلیه حیوانات، تن ماهی و خرچنگ دریایی یافت می شود. آجیل برزیلی غنی ترین منبع سلنیوم محسوب می شود.
هشدار: مسمومیت با سلنیوم به اندازه کمبود آن در بدن خطرناک است. بنابراین مراقب مقدار مصرف آن در رژیم غذایی خود باشید. نشانه های مسمومیت به وسیله سلنیوم شامل بوی بد دهان (همانند بوی سیر)، اختلالات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز، سیروز کبدی، ادم ریوی و حتی مرگ است. اگر رژیم غذایی غنی از سلنیوم دارید از مصرف مکمل های آن پرهیز کنید.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
| موارد مصرف | تقویت سیستم ایمنی یاری به حفظ سلامت پوست و مو |
| عوارض (در صورت مصرف بیش از حد) | اسهال، ضعیف شدن ناخن دست، نفس و عرق بدن بی سیرمی دهد، ریزش مو، بد اخلاقی، خارش پوست، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف غیرعادی |
| تداخل دارویی | الترومبوپگ، الکل، سیگار |
مقدار و نحوه مصرف
روزانه یک قرص به همراه غذا و یا طبق تجویز پزشک مصرف می شود. اگرچه پیشنهاد می شود میزان دقیق مصرف توسط پزشک معین شود اما به طور معمول میزان مصرف سلنیوم روزانه را به
توضیح زیر می توان معین کرد:
- از زمان تولد تا 3 سالگی: 10 تا 20 میکروگرم در روز
- از 3 تا 6 سالگی: 20 میکروگرم در روز
- از 6 تا 10 سالگی: 30 میکروگرم در روز
- مردان جوان و بزرگسال: 40 تا 70 میکروگرم در روز
- زنان جوان و بزرگسال: 45 تا 55 میکروگرم در روز
- زنان باردار: 65 میکروگرم در روز
- مادرانی که نوزاد خود را با شیرخود تغذیه می نمایند 75 میکروگرم در روز
توجه: رشد سالم جنین با میزان دریافت مواد مغذی توسط مادر در ارتباط است اما با این وجود از مصرف بیش از حد مکمل های غذایی در دوران بارداری باید پرهیز کرد زیرا برای مادر و جنین مضر است.
نکاتی که در ارتباط با مصرف این مکمل باید بدانید
- در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
- مصرف مقدار زیاد از یک مکمل غذایی در دوران شیردهی ممکن است به ضرر نوزاد یا مادر باشد، با این وجود دریافت مقدار مناسب ویتامین و مواد معدنی برای رشد مناسب ضروری است.
- وجود هرگونه حساسیت به این دارو یا داروهای دیگر را به اطلاع پزشکتان برسانید.
- بیماری ها و مسائل پزشکی دیگر ممکن است بر نحوه استفاده از دارو اثرگذار باشد. وجود هرگونه مشکل پزشکی را به اطلاع پزشک خود برسانید.
- اگر یک بار مصرف دارو را فراموش کردید فوراً آن را مصرف کنید اما اگر به مصرف دوز بعدی نزدیک هستید دارو را طبق معمول مصرف نموده و مصرف دارو را دو برابر نکنید.
- در صورت داشتن ناراحتی معده احتمال بالا رفتن سطح سلنیوم در خون وجود دارد که باعث افزایش عوارض جانبی می شود.
برگرفته از: webmd.com
منبع: setare.com